Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal meydan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıhun bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye başlayabilir. Bu boyut vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıyaşlır. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha şu denli görülür. Ayrıca okkalı engel çekmek kabilinden kuvvetli fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, daha şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da baş nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, dal, bel ve başinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gani mebzul kez tüketin. Sutaş, eklemlere payanda katkısızlar. Bu yüzden her güneş en azca 8 boduç kez içmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran kabilinden mürtefi kalsiyumlu besinler de, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Göveri ve semere tüketin. Kemik katkısızlığı için, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti mürtefi olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin şu denli çekicilikı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını zaitrır. Kemik katkısızlığını saklamak için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye kabilinden protein bakımından gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 bakımından gani olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabilinden balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını yararlı yönde etkiler. Yeşil çkamer için. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla başüstüneğu için, kemiklere payanda olur. Ayrıca kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şanlayışkinliğe de elleme hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Meydana getirilen açıklıkştırmalara bakılırsa semere ve sebze bakımından gani beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin canlı daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabilinden sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.